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 藍(lán)莓可以促進(jìn)心血管健康。藍(lán)莓含有一種名為多酚的植物營養(yǎng)素具有抗氧化和消炎的作用，有助于心臟健康減少其他慢性疾病的發(fā)生。藍(lán)莓對于降低血壓也很有幫助。一項(xiàng)由患有代謝綜合征的肥胖受試者參與的研究發(fā)現(xiàn)，飲用藍(lán)莓飲料超過八周時間的人比引用其他飲料的人血壓會相對的降低。

 藍(lán)莓可以提高胰島素敏感性。藍(lán)莓中所含的一種化合物賦予了它藍(lán)色調(diào)具有抗氧化性能，有助于提升胰島素敏感性。

藍(lán)莓可能有助于大腦健康和改善認(rèn)知功能。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，這種通常伴隨著衰老的記憶喪失不僅可以提早做預(yù)防工作還可以通過讓老年人食用藍(lán)莓逆轉(zhuǎn)這種狀況。

  藍(lán)莓可以幫助對抗癌癥。藍(lán)莓含有抗氧化劑花青素在減少罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)的過程中發(fā)揮關(guān)鍵作用。另外，近期的研究表明，喂養(yǎng)老鼠補(bǔ)充食用藍(lán)莓可以減少乳腺腫瘤的生長。

    （大眾養(yǎng)生）