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六月，一大波應季新鮮水果上市了，要論起六月份什么水果最受歡迎，非荔枝莫屬了。

 荔枝的營養價值

荔枝中含有豐富的葡萄糖和蔗糖，還具有蛋白質、脂肪和胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等，同時包含各種微量元素。

荔枝的功效

益智補腦荔枝中含有的總糖量在70%左右，能補充人體能量。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

增強免疫功能荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

　　吃荔枝的誤區

空腹吃　因為鮮荔枝的含糖量很高，如果空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛胃脹。

　　過量食用 荔枝所含單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收后須經一系列酶催化才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存，被組織細胞氧化利用。

如果一次食用過多荔枝，且吃飯較少的話，就容易導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。另外荔枝的糖分很高，所以糖尿病人要少吃。（旭峰）