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秋吃“三果”防便秘
2017-08-28 11:52:24
秋天干燥，容易發生便秘，美國每日健康網指出，多吃“三果”能有效緩解便秘。
漿果 草莓、藍莓等漿果膳食纖維含量豐富，能促進胃腸蠕動。
堅果 花生、杏仁等堅果是膳食纖維的重要來源，有助通便。
水果干 杏干、葡萄干等天然水果干同樣富含膳食纖維，能防止便秘。
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