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自我按摩緩解失眠
2018-04-28 17:44:52
拿肩右手拿左邊肩膀，用四指來抓背部肩井穴，再換左手拿右邊肩膀。這個手法可以疏通頸肩氣血、放松頸肩。
摩腹用手掌沿著肚臍周圍順時針輕輕揉動，可以疏通胃腸，減少脹氣。
搓脅肋脅肋位于腋下側腰的部位。用手掌搓、揉脅肋部位，可以疏肝理氣。
搓腰搓熱腰骶部，有助于促進局部血液循環。
捏腿雙手沿著大腿前側，一路往下捏一捏，可促進肌肉里的血液循環。（江保）
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