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愛吃加工肉加工肉食典型的特點就是含鹽較多，包括咸肉、香腸、肉醬面等。而吃鹽過多能吃出N種病，包括高血壓、中風、冠心病、胃癌等。 

經常吃剩菜每年春季期間在醫院急診，由于吃剩菜剩飯而導致胃腸道疾病發作的人真不少，輕則頭暈，重則嘔吐、腹瀉。千萬別把剩飯剩菜當寶，沒營養不說，還會致癌。 

喜食重口味重口味的食物一般辣椒、麻椒、白糖等調味品放得過多。常吃這類食物，可能引發體重增加、血脂異常等后果，大大增加了心腦血管疾病、脂肪肝、糖尿病等患病的風險。 

習慣吃熱食人們常說“趁熱吃”，其實吃過燙的食物對食管的傷害巨大。過燙的食物經過食管，會讓食管反復被燒灼、刺激，導致食管增生，長期下來，容易病變為食管癌。 

吃得過油吃得過油，導致攝入過多的飽和脂肪，熱量高，會導致血液里膽固醇增加，加速血管變窄，肯定不利人體健康。